Kako je kaki koristen za žensko telo: zanimivi recepti za uporabo

Sestava mikroelementov in organskih snovi v kakiju

Kaki uspeva v tropskem ali subtropskem podnebju. V Rusiji lahko to eksotično sadje gojimo le v toplejših regijah. Vendar pa najti okusno in sočno sadje na tržnici ali v supermarketu ni težko.

Priljubljenost sadja je posledica njegove bogate biokemične sestave. Kaki je bogat z vitamini A, C, E, P, K, B1, B2 in B3. Zrelo sadje vsebuje jabolčno in citronsko kislino, vlaknine, antioksidante, tanine, polifenole in tanine. Malo ljudi ve, da kaki vsebuje več vlaknin kot jabolka. Sočni plodovi so obogateni s kalijem, magnezijem, natrijem, fosforjem, kalcijem, železom, kobaltom, nikljem in jodom.

Kalorična vsebnost in razmerje BJU

Hranilna vrednost zrelega sadja je 67 kcal na 100 g. Suho sadje velja za bolj hranljivo, kalorična vsebnost takega izdelka doseže 274 kcal.

Sadje vsebuje veliko količino vode. Vsebuje 15,2 g ogljikovih hidratov, 0,5 g beljakovin in le 0,38 g maščob. Ta zdrav izdelek se lahko uporablja v prehranski in terapevtski prehrani.

Video: "Vrednost kakija"

Ta videoposnetek predstavlja glavne koristne in hranilne lastnosti sadja.

Zdravstvene koristi kakija za ženske

Zdravilne lastnosti in koristi kakija so posledica njegove biokemične sestave. Bogat je z vitaminom C, krepi imunski sistem in pomaga v boju proti prehladom, virusom in različnim sevom gripe. Prisotnost železa preprečuje razvoj anemije zaradi pomanjkanja železa. Visoka vsebnost joda podpira delovanje ščitnice. Vitamini skupine B v izdelku stabilizirajo živčni sistem. Magnezij in estrogen pa normalizirata hormonsko ravnovesje in obnavljata menstrualne cikle.

Kaki pomaga stabilizirati krvni tlak in zmanjšati tveganje za možgansko kap in srčni infarkt. Uživanje teh sočnih sadežev pomaga ohranjati zdravo postavo in izboljša tudi reproduktivno zdravje.

Posušeni, soljeni in zamrznjeni kakiji ohranijo vse svoje koristne in zdravilne lastnosti. Ključno je upoštevati pravilne tehnike predelave. Na primer, sadje je najbolje sušiti z električnim dehidratorjem in ne z naravno metodo.

Za vse starosti

Ženske v rodni dobi bi morale redno uživati ​​kaki. Sočno in sladko sadje normalizira menstrualni cikel in poveča verjetnost zanositve.

Kaki je koristno živilo za ženske. Stabilizira prebavila in endokrini sistem, krepi imunski sistem, odpravlja znake pomanjkanja vitaminov ter izboljšuje stanje kože in las. To eksotično sadje pomaga tudi pri preprečevanju razvoja raka.

Za ženske nad 50 let

Po 50. letu starosti se proizvodnja estrogena zmanjša in delovanje jajčnikov se poslabša. Zato je v obdobjih hormonskega neravnovesja dobro, da v svojo prehrano vključite kaki. Poleg tega kaki stabilizira vaše psihočustveno stanje in lajša napade depresije.

To sočno sadje odstranjuje toksine in odvečno tekočino iz telesa, normalizira krvni tlak in zmanjšuje tveganje za razvoj srčnih težav.

Za nosečnice

Med nosečnostjo se ne odpovedujte temu eksotičnemu sadju. Pomaga v boju proti jutranji slabosti, odpravlja otekline in vzdržuje zdravo raven hemoglobina. Lahko se uporablja tudi lokalno za preprečevanje strij.

Za doječe matere

Kaki je bogat s kalcijem, zato bi ga morale vključiti v prehrano novopečene matere. Materino mleko dojenčkom zagotavlja vsa koristna hranila, potrebna za rast in razvoj. Kalcij je, kot vemo, ključnega pomena za majhne otroke.

Prednosti kakija za hujšanje

Kaki je nizkokalorično živilo, zato se pogosto uporablja za hujšanje. Ženske si nenehno prizadevajo za popolno postavo in težo. Postni dnevi s kakijem vam lahko pomagajo hitro izgubiti odvečne kilograme. Ta dieta je varna, če upoštevate določena navodila. Postnih dni ne smete izvajati več kot enkrat na 5-7 dni. Ostanite hidrirani in ne omejujte vnosa mineralne vode.

Vsaka dieta, vključno s postno dieto, je kontraindicirana v primeru bolezni ali slabega zdravja.

Uporaba v kozmetologiji

Sodobna kozmetika je razvita z uporabo različnih sestavin. Sočni kaki ima posebno vlogo. Uporablja se lahko za izdelavo vlažilnih in negovalnih mask, pilingov in čistil. Uporablja se za boj proti starostnim izbruhom in aknam ter za odpravljanje starostnih peg in peg.

Oglejmo si nekaj receptov za domačo kozmetiko z uporabo kakija:

Maska proti gubam

Maska iz kakija (1/6 sadja), grozdja (2 jagodi) in skute (1 čajna žlička) bo pomagala odpraviti gube in obnoviti elastičnost kože. Vse sestavine zmešajte v mešalniku. Mešanico nanesite na obraz, vrat in dekolte za 30–40 minut. Za največjo učinkovitost masko ponavljajte vsakih 2–3 dni.

Maska za problematično in občutljivo kožo

Polovico zrelega sadeža zmiksajte do gladkega, dodajte 1 žlico olivnega olja in pustite delovati 10–12 ur. Masko nanesite za 50–60 minut. Izperite s toplo vodo.

Maska za suho kožo

Suha koža potrebuje dodatno hidratacijo in nego. Z vilicami pretlačite kos sočnega sadja, dodajte rumenjak, 1 čajno žličko medu in nekaj kapljic rastlinskega ali olivnega olja. Masko pustite na obrazu največ 15–20 minut.

Pomlajevalna maska ​​za obraz

Vitaminske maske lahko pomagajo preprečiti staranje kože. Zmešajte kakijevo in kivijevo kašo, dodajte hruškovo in jabolčno pire. Uporabite enake dele vseh sestavin. Pripravljeno vitaminsko masko nanesite na obraz, vrat in dekolte. Pustite delovati 15 minut in sperite s toplo vodo.

Maska za zaščito pred vetrom in zmrzaljo

Potrebujete pomoč pri zaščiti kože pred vetrom in zmrzaljo? Z vilicami pretlačite zrelo, sočno sadje, nanesite hranilno mešanico na obraz, pustite masko delovati 20 minut in nežno sperite s toplo vodo. Po 2–3 minutah nanesite hranilno kremo iz naše zimske linije za nego.

Hranilna maska ​​za lase

Vrnite svojim lasem zdrav sijaj, svilnato gladkost in volumen z negovalno masko iz dveh kakijev, dveh žlic olivnega olja in enega rumenjaka. Masko nanesite na umite in z brisačo osušene lase. Po 40–50 minutah negovalni izdelek sperite.

Možna škoda in kontraindikacije

Uživanje kakija je strogo kontraindicirano v primeru individualne intolerance na eno ali več sestavin sadja. Če ste nagnjeni k alergijam na hrano, se najprej posvetujte z alergologom.

To eksotično sadje je kontraindicirano za osebe z insulinsko odvisno sladkorno boleznijo. Visoka vsebnost sladkorja je eden od vzrokov za povišano raven glukoze v krvi, kar je nevarno za življenje in zdravje ženske.

Kakija ne smejo uživati ​​osebe z razjedami na želodcu, erozivnim gastritisom, adhezijami ali boleznimi sečil. Prav tako se je najbolje izogibati uživanju sadja, če imate črevesno zaporo ali ste bili po operaciji prebavil.

Pravila za izbiro in shranjevanje izdelka

Nezrelo in, nasprotno, prezrelo sadje je lahko škodljivo za zdravje. To sadje telo težko prebavi, kar povzroča prebavne motnje in hude bolečine.

Kakovosten izdelek ima svetlo, bogato barvo lupine. Na lupini ne sme biti temnih madežev ali madežev. Listi morajo biti temno zeleni, steblo pa suho.

To tropsko sadje shranjujte na hladnem mestu. Idealno v hladilniku s temperaturo med 1 in 6 °C. Zdrži 2–3 mesece.

Kaki je naravni "pomočnik", ki podpira zdravje in lepoto žensk. Zmerno in preudarno uživanje sadja ne predstavlja nevarnosti za telo.