Kako so plodovi feijoe koristni za zdravje žensk

Kemična sestava in hranilna vrednost sadja

Svetlo zeleni, podolgovati plodovi, ki spominjajo na mlade oreščke, niso ravno privlačni. Vendar se pogosto izkaže, da so najbolj običajna, nevsiljiva živila ne le okusna, ampak tudi zdrava. In okus feijoe je izjemen – harmonična mešanica kivija in jagode z nežnim pridihom ananasa.

Hranilna vrednost jagodičevja je prav tako impresivna, vključno z: 0,6 g maščob, 1 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov, 8 g sladkorjev in 6 g prehranskih vlaknin. Vsebuje tudi majhne količine nenasičenih maščob in maščobnih kislin, pa tudi folate in jabolčno kislino. Bogato je tudi z minerali in vitamini: fosforjem, kalijem, magnezijem, železom, natrijem ter vitamini B, C in PP.

Največja prednost te jagode je rekordna količina joda, ki se hitro absorbira, in znaten odmerek cinka.

Kljub visoki vsebnosti ogljikovih hidratov feijoa ni visokokalorično sadje. 100 g vsebuje 49 kcal.

Video: "Prednosti feijoe in kako jo pripraviti na zimo"

Ta videoposnetek vam bo povedal o koristih feijoe in o tem, kako jo pripraviti za zimo.

Koristi feijoe za žensko telo

Težko je preceniti koristi te jagode za ženske. Precejšnja količina cinka pomaga podpirati delovanje reproduktivnega sistema.Visoka vsebnost joda pomaga preprečevati pomanjkanje joda in se boriti proti boleznim ščitnice. Vsebnost vitaminov ne pomaga le pri preprečevanju prehladov, temveč tudi vzdržuje normalno raven hormonov in spodbuja zdrave presnovne procese.

Minerali in kisline podpirajo zdravje srca in ožilja ter pomagajo zvišati raven hemoglobina. Vlaknine normalizirajo delovanje prebavil. Redno uživanje feijoe pomaga olajšati menstrualni tok, izboljša duševno počutje in normalizira krvni tlak.

Ali se ga lahko jemlje med nosečnostjo?

Nosečnice morajo skrbno spremljati svoje zdravje. Feijoa je varna za uživanje med nosečnostjo, vendar se je pred uporabo pomembno posvetovati z zdravnikom. Če niso ugotovljene kontraindikacije, so naslednji razlogi za uživanje te jagode:

• prisotnost koristnih snovi v plodu bo nadomestila pomanjkanje tistih, ki zapustijo materino telo za rast in razvoj otroka;
• Jod in folna kislina spodbujata poln razvoj otroka, krepita imunost in preprečujeta težave s ščitnico in živčno cevjo, ki se razvijejo v zgodnji nosečnosti;
• Prehranske vlaknine bodo rešile problem nenehnega zaprtja, zaradi katerega nosečnice pogosto trpijo, in normalizirale delovanje prebavil;
• Železo in drugi minerali preprečujejo razvoj anemije.

Vendar pa tudi če jagodičevje ni kontraindicirano za žensko, ga ne sme uživati ​​v velikih količinah: začnite z nekaj jagodami in postopoma povečujte odmerek do priporočenega.

Uživanje sadja med dojenjem

Doječim materam je priporočljivo, da feijoo uvajajo postopoma in šele po tem, ko otrok dopolni tri mesece. V nasprotnem primeru obstaja tveganje za alergije. Feijoo je treba v prehrano uvesti začenši z ¼ sadja. Nato, če se pri dojenčku ne pojavi izpuščaj in njegovo blato ostane normalno, se odmerek lahko poveča na ½ feijoe.

Dietne lastnosti izdelka

Ta jagoda je prava rešilna veščina ne le za tiste, ki poskušajo shujšati, ampak tudi za tiste, ki jim grozi visok krvni sladkor. Samo 100 gramov jagod vsebuje približno 17 % dnevnih potreb telesa po vlakninah. Rastlinske vlaknine podpirajo nadzor krvnega sladkorja in spodbujajo počasnejšo prebavo, kar preprečuje velik skok inzulina.

Ali ste vedeli, da visoke ravni tega hormona v krvi prispevajo k hitremu nastanku maščobnih oblog?

Feijoa je odlična za čiščenje črevesja in podporo zdravi mikroflori. To pomaga ohranjati zdravo telesno težo.

Kozmetika s feijoo

Antioksidanti v jagodah upočasnjujejo proces staranja. Različne lokalne maske izboljšajo kožo (odstranjujejo akne in pigmentacijo) in lase.

Univerzalna maska

Odlična možnost za ohranjanje celotnega tonusa kože. Za pripravo boste potrebovali 4 žlice jagodnega pireja, 2 beljaka in 2 čajni žlički medu. Vse sestavine zmešajte, dokler ne dobite gladke mase, nanesite na očiščeno kožo za 15 minut in sperite z vodo.

Pomlajevalna maska

Za masko boste potrebovali 2 žlici jagodnega pireja in 1 čajno žličko rastlinskega olja in medu. Vse skupaj dobro premešajte in nanesite na obraz za 15 minut. Nato sperite z vodo.

Za mastno kožo

Jagodni pire zmešajte z majhno količino škroba in nekaj kapljicami limoninega soka. Nekaj ​​žlic pireja je dovolj. Masko pustite na obrazu petnajst minut in nato sperite z mlačno vodo.

Za suho kožo

Za pripravo maske boste potrebovali enake dele pireja feijoe in mehke skute ter majhno količino smetane. Maska mora biti kremasta. Masko nanesite 15 minut in sperite s toplo, nato pa s hladno vodo.

Uporaba zdravilnih lastnosti feijoe

Za zdravljenje in preprečevanje različnih bolezni se ne uporabljajo le plodovi, ampak tudi listi feijoe.

Pri zdravljenju ščitnice

Feijoa nadomešča pomanjkanje joda in pomaga normalizirati delovanje ščitnice, celo zmanjšati ga. Jagode uživamo v količini, ki jo priporoči zdravnik, liste pa preprosto namakamo in pijemo dvakrat na dan, kot zeleni čaj.

Za sladkorno bolezen

Za diabetike dnevni vnos ne sme presegati dveh jagod na dan. Ogljikovi hidrati se hitro prebavijo, vendar lahko fruktoza in glukoza resno vplivata na raven sladkorja v krvi. Listna pulpa lahko pomaga pri zdravljenju trofičnih razjed, ki jih povzroča bolezen.

Za pankreatitis

Pri pankreatitisu so za zdravljenje koristni tako pulpa kot listi in lupina sadja. Pulpa in lupina se uživata sveža (samo zrelo sadje), listi pa se uporabljajo za pripravo poparka, ki ga je priporočljivo jemati pred obroki.

Od stresa

Za tiste, ki pogosto doživljajo stres in živčne motnje, ki dodatno obremenjujejo srce in slabijo imunski sistem, bo pomagalo redno uživanje jagodičevja. Tri do štiri jagode na dan so dovolj.

Za visok krvni tlak

Magnezij, kalij, železo in askorbinska kislina imajo sproščujoč učinek na krvne žile, znižujejo holesterol in izboljšujejo prekrvavitev. Zadostuje, da na dan pojeste tri jagode ali si pripravite smoothie. Za pripravo smoothieja 100 gramov jagodne kaše prelijete s kozarcem vrele vode in dodate čajno žličko medu.

Za zdravljenje različnih bolezni

Obilje hranil v feijoi pomaga v boju proti drugim boleznim, vključno s prehladi, virusi, aterosklerozo in srčno-žilnimi motnjami. Prav tako pomaga normalizirati živčni sistem in prebavila.

Možna škoda in kontraindikacije

Ta eksotična jagoda lahko povzroči tudi resne zdravstvene težave. Zato je pomembno upoštevati naslednje:

• Otroci, mlajši od enega leta, ne smejo uživati ​​jagodičevja;
• Ni priporočljivo kombinirati vnosa jagodičevja in mlečnih izdelkov, saj lahko to povzroči težave s prebavili;
• Prepovedano je uživanje jagodičevja, če imate disfunkcijo ščitnice – lahko pride do presežka joda;
• obstaja tveganje za alergijsko reakcijo, saj je feijoa močan alergen;
• samo na priporočilo in v omejenih količinah za nosečnice in doječe matere;
• Jejte lahko samo popolnoma zrelo sadje, nezrele jagode lahko povzročijo zastrupitev.

Tudi najbolj zdrava hrana lahko postane strupena, če jo zaužijemo v prekomernih količinah, da ne omenjamo eksotičnega sadja, ki je šele pred kratkim prispelo v našo državo. Zato se pred uživanjem vedno posvetujte z zdravnikom in ne prekoračite priporočenega odmerka.